第二百零五章：外桩功和内桩功
凡是天下练武的，从第一天开始就要练桩功。
别看这桩功一动不动。
有时候甚至是一个老师考验学生是否够资格跟随自己学武的一项重要指标。
一般的寻师练武尤其是一天没练过的孩子，入得门来拜师，一般第一项考试就是先站桩。
在练功房里找一个墙角，先教你蹲好了桩，什么叫沉肩、坠肘、松腰、落胯、收腹、裹臀这些基本的动作要领要先讲明白。讲明白之后，你这孩子就面对着墙壁一动不动的站着。
身后头是一群师兄在打拳踢腿，你还不能回头看。
只要一回头，甭管是哪个师兄看见了就能伸手打你。
这也不是欺负人，而是师父就这么交代的。所有人都是这么练过来的，不许说话不许东张西望练的就是一个沉稳劲儿，一个泰山崩于前而不变色，还有就是一个耐性和毅力。
站一天觉得没劲不练了，那可以，随时可以走，只不过你这徒弟就不能收了。
这桩一站就是一个月，每天早晚三班功课，人家师兄呼呼呵呵的打拳踢腿你就要站桩。
一般的人坚持不了一个月，同时来拜师的是个孩子里面到最后能有一个坚持下来那就不错了。
而唯一坚持下来的那个孩子除了能心满意足的拜进师门以外，还有一个不易察觉的收获。
就是人的身体构造和生理机能决定了，如果一个人能够将一件事坚持二十一天以上，那么这件事就会成为一个习惯。
坚持到二十一天之后，这人的心性会有一个大的改变，就是从原来的不愿意早起，总是想方设法的偷懒一下子变成，若是有一天不早起扎上半个或一个时辰的马步的话，那这一天都会浑身难受，心里空落落的。
这些新晋的内门弟子，包括董一、欧冶常、公孙羽、箫义人兄弟四个也都是从这时候熬过来的。
这站桩练的是什么大家都心知肚明。
说白了练的就是心。
心如止水的心。
蹲一上午桩对于这些已经在江湖上闯出自豪的少年们来说自然不算什么。
那就好像是你要让大学生去做一上午小学生的作业是一样的。
除了无聊一点儿之外，其他的毫无压力。
眼见着这太阳就从山的东面一点儿一点儿的往西面挪。
众弟子就盼着天黑呀！
因为天一黑就可以休息了。
这两仪桩往这一站，不知不觉的就已经站了一天了。
到了申时大家的肚子都咕噜噜的叫了起来。没办法，一天没吃饭了。
可是抬头再一看师兄沈轻鸿。
大师兄陪着这些弟子从早上寅时一直站到傍晚申时。
这期间睡在旁边的小师叔，醒来过两次，一次是饿醒的，下了山去找了点儿吃的，回来的时候还领着两个四代弟子扛着一个懒人椅，还有一把的遮阳伞。
小师叔就这样，躺在椅子上懒洋洋的晒着太阳，接着又睡了。
直睡到晚饭才起来下山。
这一次他再回来的时候，身后边又恭恭敬敬的跟着三五个四代弟子。一个扛着一袋子木炭，一个扛着一袋子烤箱，还有一个拎了一袋子鸡翅膀。
小师叔，就自己支上烤箱串了鸡翅指挥着自己新领来的几个手下，当着一众还在练功的四代弟子的面儿就来了个露天烧烤。
“翻面翻面，这都要糊啦！”
“少放辣椒，多刷蜂蜜。”
“熟了吗？”
“熟了拿来我尝尝。”
小师叔懒洋洋的躺在藤椅上，晒着夕阳、撇着小嘴、掐着小腰、舞着小手。
这小师叔一天天在儒门里面就没有别的事情，成天就是吃饱了睡、睡醒了吃、攒足了精神之后就是在山上山下的一通的胡折腾。
今天当着这些新晋的内门弟子的面儿来这么一个露天烧烤，就是赤裸裸的报复。
大清早的就开始打群架，还差点儿把自己这个师叔给砍了，这能忍吗？
师娘能忍，师叔可不能忍。这帮打群架的熊孩子要是不好好治一治那还了得？
小师叔，右手拎着一只撕下来的鸡翅，啃的满嘴油腻腻的。左手还拎着一串烤好的，他还不吃，就故意的拎着在这些已经饿了一天、扎了一小天儿马步的四代弟子身边绕来绕去走来走去了。
油腻腻的小手儿里抓着鸡翅，在每个四代弟子的身边都绕了两圈。
这一下可坏了。
本来这些人就蹲了一天的马步又水米未进，是又累又饿。
若是没有这股烤翅味儿勾着，只要集中一下自己的注意力，那还是有可能挺得住的。
可是有了这一股烤翅的味道往鼻子里一窜，这一下简直是比刀剑拳脚的杀伤力还大。
三十几个人咕噜噜的腹中打鼓响成了一片。
好不容易拼尽全力吊着的一口气差点儿没散了去。
小师叔笑的直跳脚。
“哈哈哈！你们这练的究竟是什么功夫呀？怎么还会用肚子说话呢？”
说着还把小脑袋凑近人家的肚皮上，做倾听状。
“说的什么？哦，饿～饿啊～”
“你要是饿，你就多闻闻，多闻闻就不饿了。”
说着就把那一只油乎乎、香喷喷烤翅往人家脸上送。可是个子小还够不着。
那弟子一闻这味道更饿了。
“诶呦，你可真没口福。谁让你长这么高来着？我都够不着，那这鸡翅你也别吃了。”
眼见着一众弟子闻到这股味道，晃晃悠悠的就要栽到。
耳畔中就听见久没说话的大师兄沈轻鸿开口了。
“意沉丹田，观想经脉，不要被外物所扰，让意识随着真气流变全身经脉。”沈轻鸿动了动嘴咽了一口唾沫说道。
众弟子照着沈轻鸿的说法一做。
果然一瞬间，周身上下的疲累感开始渐渐的消退。
虽然是像抽丝剥茧一般的一点儿一点儿的减少，但是却足以让人感觉到一丝轻松了。
小师叔冲着沈轻鸿一挥小拳头。
“切，整个四代弟子里就大师侄你最没意思了。”
“小师叔，您老就歇歇吧。这桩功刚行至内外交替的时候。您这个时候来捣乱他们就前功尽弃了呀。”
所谓桩功有外桩功和内桩功之分。
外桩功好练，无非就是骑马蹲裆式，浑圆桩、两仪桩、三才桩这些，只要摆正了姿势，站一个时辰也是你，站一天也是你。
可人是动物呀！是动物他就要吃喝拉撒、就要睡觉，就会感觉到疲劳，所以就算是腿上的功夫再强的人也不可能说一站桩就站一天的。
这时候就需要练内桩功了。
就在身体极度疲劳快要支撑不住的时候，再开始用导气行功之法，用意念随着周身真元遍走奇经八脉五脏六腑。
真元所过之处，可以将站外桩功时积累的疲劳感一点儿一点儿的消除。
渐渐的意识会进入佛家所说的无我境界，感觉不到自身的存在，便没有了疲劳感。
与此同时再加上道家的辟谷术，调运真元、吞食口中津液，可以让人一个月都不吃不喝。
内外桩功一旦合练，根据天地运行的原理按照一天的时辰阴阳轮回而变化。
白天寅时到申时阳气旺盛练外桩功，坚持到酉时就是日月更替、阴阳交泰的时候，在这个时候，将外桩功转内桩功，恰合周天运转原理。就这一个昼夜轮替就可以凭空练出别人两倍的功力，一天等于别人两天、一年等于别人两年、十年等于别人二十年。
这是儒释道三教当年在一起研究出来的。
只有三大教门才掌握着这种桩功的法门。
沈轻鸿师兄，低声一句一句的教给众师弟真元运行的原理。
如何集中意念将一身的真元全都调动起来，调起真元先走哪条经脉，再走哪条经脉，在哪处大穴盘旋停留几个呼吸的时间，这都是有严格规定的。不能有丝毫马虎，稍有差池都有性命危险。
一身真元在体内运转一个周天。
一声响彻天地的高亢鸡鸣再一次将这些学生从无意识中唤醒。
没想到一夜的时间竟然就这样过去了。
可是自己竟没有感觉到有不适。
众人竟然就这样站着桩闭着眼睛睡了一夜。
确切地说是入定。
是介乎于醒与睡之间的一种神秘状态。
随着一股清爽的空气窜入肺腑。众弟子精神一振，随着清晨太阳的升起，内桩功再转外桩功。
众人感受了一下自己的身体变化。
似乎除了有些疲累和饥饿之外并无其他的感受。而且这种感觉刚好就维持在一种微妙的状态之中。
身体虽然疲累，但是咬咬牙还能坚持。
肚子虽然饥饿，但是挺一挺也能过去。
耳畔中又听见噼里噗隆得鸡窜狗咬。
“臭鸡，今天我一定要宰了你做烤翅。”
小师叔一大清早的又是追了满地的鸡毛。
眼见着神鸡又一次从手里挣脱，满身鸡毛的小师叔冲着那只傲然站立在金顶之上的神鸡挥了挥拳头。
“等我成为二代弟子的那天，第一件事就是把你个臭鸡炖汤喝。”
紧接着就是例行公事。
小师叔一连五天都是变着法儿的往讲武场上带好吃的，而且还净是那种让人闻着就食指大动的东西。
终于到了第五天的申时，终于有人坚持不住这种肉体、真气和精神的三重摧残，扑通一声就栽到了。
大师兄微微的瞥了一眼那几个倒下的弟子，摇了摇头。
“说好的十天，结果连五天都没坚持到。不及格，这次成绩计入年末升级大考。”
众人一听，赶紧进提振精神。
可别迷糊了，这要是被记入年末大考的总成绩，那岂不是就没把法升二代弟子了？
虽然有些人已经坚持不住了，但还是咬着牙硬挺着。
这其中就有公孙羽和箫义人。
这俩人的基本功不可不比大哥和二哥。
董一是跑山的出身，一双腿少年的时候就在山道上练出来了。再加上有这种内外桩功混练的修炼之法，让周身上下疲劳的速度大幅度减缓，这才能坚持住。
欧冶常更是打铁的出身，打铁需要力气，所谓力从地起，脚下的功夫自然也不弱。
唯一受苦的就是老三和老四这两个公子哥。
“怎么了？坚持不住了？”董一和欧冶常回身问道。
“还可以。”公孙羽和箫义人咬牙强忍着说道。
“别硬撑了，转过来在我俩后背上靠一会儿。”
“那不成，这样一来二位哥哥岂不是要替我俩受过？”
欧冶常和箫义人额头的汗珠，落在地上摔成四瓣儿。
“别废话了，当大哥的责任就是替弟弟背锅。”
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