第971章 训练成效

　　“那我们回去以后也天天做几个小时才行，偷个师。”

　　“我看行，不过你能坚持下去吗？我觉得，嗯，你不能！”

　　“草，你竟然敢小看本大爷，我还真就坚持下去给你看看，以后我每天做一个小时。”

　　就这样，玄武学院一度刮起了锻炼风波，不过这一阵风波能刮多久就没人知道了。但是有些识货的人还是坚持每天锻炼下去，同时在日后还成为了玄武学院的必修课程之一。当然，这就要等到某位新院长上位后才做出的改革才能有了。

　　三个小时过后，东方灵儿让他们休息了半个小时就接着继续训练课程。接下来她给出的任务便是绕着训练场负重蛙跳十圈，他们不知道什么叫做蛙跳，东方灵儿还亲自示范给他们看。

　　别看才十圈的任务，这可是相对于二十圈的负重跑的两倍了，绝对是能累死人的。别忘了他们脚上还绑着两个铁沙包，跳起来是非常吃力的。

　　果然不出她所料，所有的学员刚开始跳的时候还好，跳了五圈左右就已经脚都抬不起来了，只能跳一下歇一会儿。这样下来一圈所耗费的时间可是就很长了。

　　不过东方灵儿不规定他们不能停下，要是还规定他们不能停下的话，恐怕他们都要造反了。

　　训练一直持续到晚上十点多，所有人才完成了任务。一个个回来集中后都已经直接躺尸了。

　　不过今天的训练，东方灵儿并没有再继续，而是解散了他们，让他们回去好好休息，然后交代了明天的集合时间不变，转身便离开了。

　　这样的训练一连持续了五天，学员们天天回到宿舍后倒头便睡了过去，一个个睡得跟一只死猪似的，手指头都懒得动了。

　　每天晚上，东方灵儿回去都能看到某位大神正躺在自己的床上等着自己，然后天天晚上抱着她睡觉。时不时还**几下。幸好他知道自己累了一整天，也就没怎么上下其手，只是睡觉前吻得她脑袋发晕才肯放开，每天早上也是，一大早就要被他摧残一遍才能出门。

　　第六天，东方灵儿照常训练，此刻她看着眼前已经可以毫不费力负重跑十圈都不怎么累的学员们，对于这样的训练效果满意极了。

　　之前负重跑十圈就已经累得只能缓步前进，而此刻跑了十圈依旧能保持一样的速度不变，这体能可说是大大的提升啊！能有这样提升的人还不是一两个，三四个，而是全部的精英学员都能做到，就连之前第一次就摔倒的那个体弱女孩也同样做得不错了。

　　不用多说，这些学员做起也能完成俯卧撑的数量，而不至于撑着度过几个小时。

　　为此，学员们训练的强度对于他们来说已经不算什么，他们也已经适应了自己脚上的铁沙包的重量。现在他们走路也跟平常没什么两样了，丝毫没感觉到自己脚上还绑着东西呢。

　　第七天，东方灵儿决定增加训练强度，她又连夜做了一堆背在身后的十斤中铁砂包。


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